核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素，这些都是头发生长必需的营养成分，能使头发乌黑浓密。此外，核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止脱发和白发；黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽；而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆，长期食用，能促进头发生长，增加其色泽和亮度，《本草备要》中就有记载，盛赞其能“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气”。& `, L/ K. p' X3 c: L" E( |! D9 u
3 e3 P! b* Z; v2 m( ~+ x0 G 原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。5 o( ~/ w- L# D' S
& }! T6 P3 n, f0 R% f 做法：将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成细末，用水冲泡成糊状，加糖或盐食用即可，每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。 7 E) N. I3 T- C3 H( O' S# m8 k# V z! m- z9 x
禁忌：脾虚腹泻者，不宜食用核桃和黑芝麻。- f, G) r- u. G2 r! i4 L+ N
$ D( g- b) ]- Z# G 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载 0 C& k( i1 q& M) z7 U. ~. O- E- V1 g/ D5 v4 ?
更多精彩内容 请点击39美容频道
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡